格安SIMで月3,000円浮かす｜30代主婦が選んだ”電話なし家族プラン”完全ガイド2026

はじめに

「スマホの通信費、もうちょっと下げられないかな？」

大手キャリアで家族3人だと、月3万円近くかかっているご家庭も多いはずです。毎月の固定費として当たり前に引き落とされているものの、実際に明細を見直してみると「こんなに払ってたのか」と驚くことも珍しくありません。

格安SIMに切り替えるだけで、家族で月3,000〜10,000円浮かせることが可能です。年間にすると36,000〜120,000円という金額は、子どもの習い事代や家族旅行の費用に充てられる大きな節約になります。

この記事では、30代主婦・共働き家庭目線で選んだ”電話をほぼしない家族向け”の格安SIM選び方と、乗り換え手順・失敗しない注意点を詳しくまとめました。

—

そもそも格安SIMとは？仕組みを理解する

格安SIM（MVNO：仮想移動体通信事業者）とは、NTTドコモ・au・ソフトバンクなどの大手キャリアから通信回線を借りて、低価格でサービスを提供する事業者です。

通信回線は大手と同じものを使うため、基本的な通話品質・通信エリアは大きな違いはありません。料金が安い理由は、実店舗を持たずオンライン中心で運営し、広告費や人件費を抑えているからです。

大手キャリアと格安SIMの料金比較

プラン	月額（1人）	家族3人合計	家族5人合計
大手キャリア無制限	約8,000円	約24,000円	約40,000円
大手キャリア20GB	約5,500円	約16,500円	約27,500円
格安SIM 5GB	約1,500円	約4,500円	約7,500円
格安SIM 3GB	約990円	約2,970円	約4,950円

3人家族の場合、大手無制限から格安SIM5GBに切り替えるだけで差額は月19,500円、年間234,000円になります。5人家族ならさらに大きな節約が期待できます。

—

格安SIMが向く人・向かない人

乗り換え前に自分が格安SIMに向いているかを確認しましょう。

格安SIMがおすすめな人

条件	理由
月のデータ使用量が5GB以下	小容量プランで十分まかなえる
通話が月10分以下	LINEや通話なしメイン
自宅・職場・よく行く店のWi-Fiがある	外出先でのデータ消費が少ない
オンラインで手続きが完結できる	格安SIMはネット申込が基本
乗り換えに1〜2時間使える時間がある	初期設定に時間がかかる

格安SIMが向かない人

条件	注意点
毎日動画をモバイル通信で視聴する	大容量プランが必要になる
電話を毎日30分以上使う	通話料が割高になることも
対面サポートが必須	格安SIMは基本オンライン対応
電波の安定性が最優先（山間部・地下など）	エリアや時間帯によって差が出ることも

—

3ステップで切替（詳細手順）

Step 1: 自分のデータ使用量を確認する

現在のキャリアのマイページ（My docomo・My au・My SoftBank）で「データ使用量」を直近3ヶ月分チェックします。月平均が3GB未満なら3GBプラン、5GB前後なら5GBプランが目安です。

注意点として、自宅Wi-Fiや職場Wi-Fiに自動接続している場合、スマホの「設定」→「モバイル通信」では実際の外出時の通信量だけが表示される場合があります。キャリアのマイページで「モバイルデータ通信量」を確認するのが確実です。

3ヶ月の平均を出して、その数字に「+1GB」した容量のプランを選ぶと速度制限に引っかかるリスクを減らせます。

Step 2: MNP予約番号を取得する（電話番号を引き継ぐ場合）

電話番号をそのまま使いたい場合、現在のキャリアで「MNP（番号ポータビリティ）予約番号」を取得します。取得は無料で、マイページから即発行が可能な場合がほとんどです。

MNP予約番号の有効期限は取得から15日間です。期限内に新しいSIMの申込を完了させてください。

電話番号を変えても構わない場合はMNP不要で、新規申込として手続きします。

Step 3: 格安SIMで申込→開通→初期設定

格安SIMの公式サイトで申込手続きをします。本人確認書類（運転免許証やマイナンバーカード）の画像とMNP予約番号を入力します。申込から2〜4日でSIMカードが届くのが目安です。

SIMカードが届いたら付属のマニュアル通りにAPN（アクセスポイント）設定を行えばOKです。iPhoneはほぼ自動で設定されますが、Androidは手動設定が必要なケースもあります。不安な場合は各社のサポートページに機種別の設定手順が掲載されているので参照してください。

—

30代主婦・共働き家庭におすすめの格安SIM5社

1. mineo（マイネオ）

• 関西電力グループが運営する老舗の格安SIM
• 3GB：月1,298円、5GB：月1,518円
• 余ったデータの繰り越し機能あり（翌月末まで）
• 「パケット放題 Plus」で低速でも動画が見られるオプションあり（月385円）
• 家族間でデータを分け合える「マイピタ ファミリー割」あり
• 通話定額オプション：10分以内かけ放題（月550円）

2. IIJmio（アイアイジェイミオ）

• 老舗で格安SIM業界の先駆け的存在
• 2GB：月858円、5GB：月990円（SIMのみ）
• 家族複数回線で割引が大きい（ファミリーシェアプラン）
• eSIM対応で機種変更の際も手続きが簡単
• 通話定額オプションあり（5分かけ放題：月220円、完全かけ放題：月1,400円）

3. 楽天モバイル

• データ無制限プランでシンプルな料金体系
• 3GB以下：月1,078円、3GB〜20GB：月2,178円、20GB〜：月3,278円
• Rakuten Linkアプリ使用で国内通話が無料
• 楽天SPUがアップするため、楽天市場をよく利用する家庭に向く
• 実店舗もあるのでサポートを対面で受けたい場合に安心

4. UQ mobile

• auの回線を使うソフトバンクグループのブランド
• ミニミニプラン4GB：月2,365円
• 対面窓口サポートあり（auショップでも対応）
• 速度が安定しているという声が多い
• 通話料が他社より安い（20円/30秒）

5. LINEMO（ラインモ）

• ソフトバンク回線のオンライン専用ブランド
• ミニプラン3GB：月990円
• LINEのデータ通信がノーカウント（LINEギガフリー）
• 子どものLINE利用が多い家庭に特に向く

—

実例｜とく美（32歳）の場合

とく美（32歳・夫34歳・娘4歳）の通信費見直し記録です。

Before（大手キャリア・見直し前）

項目	月額
夫（ドコモ・無制限）	7,800円
自分（ドコモ・無制限）	6,500円
自宅Wi-Fi（ドコモ光）	5,500円
**合計**	**19,800円**

After（格安SIM＋光回線見直し後）

項目	月額
夫（mineo 5GB）	1,518円
自分（mineo 3GB）	1,298円
自宅Wi-Fi（楽天ひかり）	4,950円
**合計**	**7,766円**

差額：月12,034円・年間144,408円の節約

乗り換え前、とく美は「通信品質が落ちるのが心配で踏み切れなかった」と言います。実際に使ってみると、自宅では常にWi-Fi接続で、外出時は子どもの公園遊び中にSNSを見る程度だったため、月3GBで十分だったそうです。「最初の設定が少し手間だったけど、一度済んだら特に不便はない」とのこと。

—

実例｜ぐで子（43歳）の場合（家族5人で年間約20万円の節約）

ぐで子（夫婦＋小中高生3人）の5回線まとめ見直し事例です。

Before（au家族プラン）

回線	月額（目安）
夫（50GB）	7,700円
ぐで子（20GB）	5,500円
長男（高校生・20GB）	4,400円
次男（中学生・10GB）	4,400円
三男（小学生・5GB）	3,300円
**合計**	**約25,300円**

After（IIJmioファミリー割）

回線	プラン	月額
夫（20GB）	IIJmio 20GB	2,068円
ぐで子（5GB）	IIJmio 5GB	990円
長男（15GB）	IIJmio 15GB	1,628円
次男（5GB）	IIJmio 5GB	990円
三男（3GB）	IIJmio 2GB	858円
**合計**		**約6,534円**

差額：月約18,766円・年間225,192円の節約（目安）

ぐで子いわく、「子どもごとにデータ量を変えられるのが格安SIMの強み。部活動でよく動画を見る長男だけ15GBにして、帰宅後はWi-Fiメインの三男は安いプランにした。家族まとめて一律プランの大手より合理的だった」とのこと。

—

まねこのひとこと

「5人家族で通信費を年20万円以上節約できたのは、格安SIMが向いてる家族だったから。最初から自分の使い方を確認するのが大事にゃ。」

—

ぶっちゃけ｜格安SIMで失敗する5パターン

1. 「最安プラン」だけ見て選ぶ

月500〜700円の超低価格プランを選んで2GBにすると、月末には速度制限に引っかかりがちです。自分の使用量を確認して「使用量+1GB」の余裕を持ったプラン選びをおすすめします。

2. キャリアメール持ち運びを忘れる

auのメールアドレス（@ezweb.ne.jp）で楽天PayやAmazonなどのアカウント登録をしていた場合、乗り換え後にログインできなくなるトラブルが多発しています。乗り換え前にGmailなどのフリーメールへ全アカウントの登録メールを切り替えておくことが必須です。面倒でも1〜2時間かけてやっておく価値があります。

3. 「通話の多い人」が格安SIMに乗り換える

格安SIMの基本プランは30秒20円の通話料がかかります。電話を頻繁に使う場合は通話定額オプション（月数百〜千数百円）の追加が必要です。乗り換え前に自分の月間通話時間を確認してください。

4. 格安SIMを「店舗で対面サポート」できると思う

IIJmioやmineoはオンライン専業で、基本的にサポートはチャットや電話です。「何かあったら店舗に行けばいい」という方には向きません。実店舗があるUQ mobileや楽天モバイルを選ぶのが安心です。

5. MNP予約番号の期限を忘れる

MNP予約番号は取得から15日以内に申込を完了しないと失効します。「取ったけど忘れてた」という事例が意外と多いです。取得と同時に申込まで進めてしまうのがおすすめです。

—

よくある質問（FAQ）

Q1. 電話番号は変わる？

MNP予約番号を取得して乗り換えれば、現在の電話番号をそのまま使えます。MNPは無料で、手続きはスマホのマイページから数分で完了します。

Q2. メールアドレスは使えなくなる？

キャリアメール（@docomo.ne.jp・@ezweb.ne.jp・@softbank.ne.jp等）は基本的に使えなくなります。Gmail等のフリーメールへの切替がおすすめです。なお、各キャリアがメールアドレス持ち運びサービス（有料）を提供している場合もあります。

Q3. 通話品質は落ちる？

格安SIMは大手キャリアの回線を借りているため、通話エリア自体は大手と同等です。ただし昼休み・夕方など混雑時間帯はデータ通信速度が低下することがあります。通話そのものはほとんどの場合で問題ありません。

Q4. 子どものスマホはどうする？

中学生〜高校生向けには、フィルタリング機能付きの格安SIMとして「TONEモバイル」などが選択肢になります。また、一般的な格安SIMでも各キャリアのペアレンタルコントロールアプリと組み合わせることで管理できます。

Q5. 格安SIMにしたら補償はどうなる？

スマホ本体の故障・紛失に備えるには、格安SIM各社が提供している端末保険や、クレジットカードの付帯保険を確認してください。大手キャリアの補償サービス（月数百円）と同様のオプションを格安SIMでも選べる場合があります。

Q6. eSIMって何？物理SIMと何が違う？

eSIMはスマホ本体に内蔵されたSIMで、物理的なSIMカードを差し替えなくてもオンラインで設定が完了します。対応機種であれば即日開通できるのが最大のメリットです。IIJmioや楽天モバイル、LINEMOなどがeSIMに対応しています。

Q7. 格安SIMに乗り換えたら後悔しない？

ご自身の使い方を確認して向き・不向きを判断することが先決です。データ使用量が少なく、通話もLINEで済む家庭であれば後悔するケースは少ないです。反対に、毎月大量のデータを使う・電話を頻繁にかける・対面サポートが必要という場合は、大手の格安ブランド（ahamo・povo・LINEMO）を検討するのもよいでしょう。

Q8. 格安SIMの申し込みはスマホだけでできる？

ほとんどの格安SIM会社はスマホからの申込に対応しています。ブラウザから公式サイトにアクセスし、本人確認書類の画像をアップロードする形で完結します。

—

こんな人は今すぐ見直しを

次に当てはまる方は格安SIMへの乗り換えを検討する価値があります。

• 月のデータ使用量が3〜5GB以下
• 通話はLINEかたまに短い電話だけ
• 大手キャリアで1人あたり月5,000円以上払っている
• 家族3人以上でスマホを使っている
• 自宅Wi-Fiが整っている

—

格安SIM乗り換えと同時に見直したい通信周りの固定費

格安SIMへの乗り換えと合わせて、以下の固定費も見直すと節約効果がさらに大きくなります。

自宅のWi-Fi（光回線）も見直してみる

スマホの格安SIM乗り換えと同時に自宅の光回線も乗り換えると、工事費用の割引やキャッシュバックキャンペーンを活用できる場合があります。「スマホと光回線のセット割」で月1,000〜2,000円の追加割引が受けられるサービスもあります。

契約から数年経っている光回線は、更新月（2年ごとなど）に確認することで違約金なしで切り替えられます。

タブレット・iPadの回線も棚卸しする

子どもが使うタブレットやサブ機のスマホに使っていない回線がそのまま契約されていることがあります。「解約すると何か困るか」と考えてみて、困らなければすぐに解約手続きをすることで月数百〜千円程度の節約ができます。

—

マナブ先生解説｜格安SIMを選ぶ際の「回線」の違い

マナブ先生（37歳・IT系）が、格安SIMの回線の違いについて解説します。

格安SIMには大きく「ドコモ回線」「au回線」「ソフトバンク回線」を使うものがあります。自分が現在使っているキャリアと同じ回線の格安SIMを選ぶとエリアに変化がなく、端末の設定もスムーズになる場合があります。

• **ドコモ回線の格安SIM**：IIJmio、OCNモバイルONE、mineoのドコモプランなど
• **au回線の格安SIM**：IIJmio（au回線）、mineo（auプラン）、UQ mobileなど
• **ソフトバンク回線の格安SIM**：Y!mobile、LINEMO、mineoのソフトバンクプランなど

「今ドコモで電波に問題ない → ドコモ回線の格安SIMへ」という乗り換えが最もスムーズです。

また楽天モバイルは独自の楽天回線を持っていますが、エリアによっては他社回線（パートナー回線）に切り替わる仕組みがあります。都市部では楽天回線が充実していますが、地方や山間部では繋がりにくいことがある点に留意してください。

—

格安SIM乗り換えでよくある「想定外の出費」

格安SIMに切り替えた後に「こんな出費が発生するとは思わなかった」というケースをまとめます。

想定外の出費	内容	対策
MNP転出手数料（一部キャリア）	以前は3,000円かかるキャリアもあった	事前に確認（現在は多くが無料化）
SIMカード発行手数料	格安SIM各社で数百円かかる場合あり	申込前に料金表で確認
キャリアメール持ち運びサービス	月220円程度の有料オプション	Gmailへの完全移行で不要に
端末SIMロック解除	一部の古い機種で必要な場合あり	キャリアサポートページで確認

これらは合計しても数千円程度で、乗り換えの節約効果と比べれば十分見合うものです。事前に把握しておくことで「思ってたより高くついた」という感想を防げます。

—

乗り換え後に後悔しないための最終確認チェックリスト

実際に乗り換え手続きを始める前に、以下を確認してください。

確認項目	状態
直近3ヶ月のデータ使用量を確認した	☐
キャリアメールを使っているサービスのメールアドレスを変更した	☐
MNP予約番号を取得した（電話番号を引き継ぐ場合）	☐
端末が格安SIMに対応しているか確認した（SIMロック解除）	☐
通話定額オプションが必要か判断した	☐
対面サポートの必要性を確認した（必要ならUQ mobile・楽天を選ぶ）	☐
申込後のSIM到着〜設定時間（約2〜3時間）の確保ができる	☐

SIMロックについては、2021年以降に購入したスマホは原則SIMロックなしです。それ以前の機種はキャリアのサポートページで「SIMロック解除」の手続きを行ってください。

—

まとめ｜今日からの1アクション

• 30代主婦・共働き家庭は5GB以下の格安SIMで月3,000円〜浮く
• mineo・IIJmio・楽天モバイル・UQ mobile・LINEMOの5社から自分の使い方に合うものを選ぼう
• MNP予約番号で電話番号そのまま乗換可能
• 乗換前にキャリアメールの引継ぎ・データ使用量・SIMロック解除の確認を忘れずに
• 光回線も同時に見直すと節約効果が倍になる可能性がある

今日の3分アクション：現在のキャリアのマイページで「データ使用量（直近3ヶ月）」を確認しましょう。平均3GB未満なら、すぐに乗換検討しても損はありません。月の節約額を年間換算してみると、踏み切る決断がしやすくなります。

関連記事

• [電気・ガス会社の見直しで年4万円](/setsu-denki/)
• [スマホの通信費を月1,500円にする](/setsu-sumaho/)
• [使ってないサブスクを30分で棚卸し](/setsu-subsc/)

あわせて読みたい

• スマホの通信費を月1,500円にする
• 電気・ガス会社の見直しで年4万円